婚活でタバコは不利？喫煙者の男性が嘘をつかず伝える方法

「タバコを吸っていると、婚活で不利になるのではないか」。喫煙を正直に書くべきか、黙っておくべきか、迷っている方もいるはずです。

婚活でタバコが不利かどうかは、喫煙そのものより、相手の多くが吸わない人だという点で決まります。喫煙を嘘で隠さずに伝え、吸う場所やにおいに配慮すれば、喫煙者の婚活は進められます。禁煙するかどうかは、ご自身で決めてかまいません。

この記事は、まだお相手がいない独身の日本人男性に向けて書いています。厚生労働省の調査の原文と、当相談所の会員データで確認した数字だけを使います。

書き手は、ベトナム・ホーチミンに常駐するアオザイブライダルの仲人です。日本人とベトナム人の2名体制で、日本人男性とベトナム人女性の婚活をお手伝いしています。

タバコを吸うことを、プロフィールやお見合いでどう伝えればよいか迷う方は、LINEで今の状況をそのまま送ってください。

結論｜婚活でタバコは不利になるのか

喫煙だけで婚活ができなくなるわけではありませんが、相手の多くはタバコを吸わない人だと考えて準備すると進めやすくなります。

喫煙者の男性が婚活で向き合うのは、「吸わない人と一緒に暮らせるか」という問いです。日本の20歳以上の女性で、習慣的に喫煙している人は6.5%でした。婚活で出会う女性の多くは、タバコを吸わない人です。

吸わない人にとって、タバコのにおいや煙は、毎日の暮らしに関わる問題です。婚活で喫煙が気にされるときは、においや吸う場所への不安が背景にあることもあります。

裏返せば、不安の中身が分かれば準備ができます。喫煙を正直に伝えること、相手の前での吸い方を決めること、禁煙するかを自分で決めることの3つです。

データで見る喫煙者と婚活相手

2024年の国の調査では、習慣的に喫煙している人は男性24.5%、女性6.5%で、女性の喫煙者は少数です。

厚生労働省の「令和6年国民健康・栄養調査結果の概要」から、20歳以上の喫煙率を男女別にまとめます。

調査は2024年10〜11月に行われました。「現在習慣的に喫煙している者」は、毎日吸う人と、時々吸う日がある人を合わせた割合です。

男女全体の喫煙率は14.8%で、国の発表では、直近12年間で令和4年調査と並んで最も低い値でした。男性の40〜50歳代では3割を超えていますが、同じ年代の女性では1割前後です。

当相談所の女性会員では、喫煙者は1,755名中1名

当相談所の女性会員では、喫煙欄が判明している1,755名のうち、タバコを吸う方は1名（0.1%）でした。吸わない方は1,754名（99.9%）です。

数字は2026年9月5日時点の登録値の集計で、喫煙欄が未確認の40名は母数に含めていません。紹介できる人数や結婚を保証するものではありません。

ベトナム人女性の喫煙やお酒について詳しく知りたい方は、ベトナム人女性はタバコやお酒をどのくらい嗜むかにまとめています。会員データ全体はベトナム人女性会員の統計で公開しています。

喫煙を嘘で隠さないほうがよい3つの理由

喫煙を嘘で隠すと、においや習慣で分かったときに、喫煙以外の話まで信じてもらえなくなるおそれがあります。

喫煙を隠すかどうかで迷っている方もいるでしょう。隠さないほうがよい理由は、次の3つです。

• 隠し通せない：服や髪、息のにおいは、会う回数が増えるほど伝わりやすくなります
• 信頼が崩れる：喫煙が分かったとき、相手は「ほかにも隠していることがあるのでは」と感じます
• 暮らしに関わる：結婚後は同じ家で過ごすため、喫煙は生活のルールを話し合う前提になります

喫煙そのものより、隠していたことのほうが、相手の判断に響くこともあります。最初から伝えておけば、相手は納得したうえで会うかどうかを選べます。

伝えるときは「吸う」と「配慮」をセットにする

喫煙を伝えるときは、吸っている事実と、相手への配慮を一緒に書くと伝わりやすくなります。例文を挙げます。

• 「タバコは吸います。1日に数本で、家の中やデート中は吸いません」
• 「加熱式たばこを吸っています。人の前では吸わないようにしています」
• 「今は吸っていますが、結婚を機に禁煙を考えています」

3つ目の例文は、本当に禁煙を考えている場合だけ使ってください。予定のない禁煙を約束すると、喫煙を隠す嘘と同じく、信頼を損ねる原因になります。

プロフィール全体の書き方は、婚活プロフィールの書き方で例文つきで紹介しています。

吸う場所とにおいへの配慮

喫煙者の男性が婚活でできる配慮は、会う前に吸わない時間を作ること、においを落とすこと、禁煙のお店を選ぶことの3つです。

吸わない人にとって、タバコのにおいは近くにいるだけで気づくものです。お見合いやデートの前に、次の点を整えておきましょう。

• 会う前の数時間は吸わない
• 歯みがきをして、着替えた服で会う
• 車の中や上着など、においが残りやすい物にも気を配る
• デートのお店は、禁煙の店を選ぶ

においは自分では気づきにくいため、会う前の準備を決まった手順にしておくと安心です。口臭や衣類のにおいを含めた身だしなみの整え方は、婚活で清潔感を作る身だしなみで項目ごとに確認できます。

デートの途中で「少し吸ってきます」と席を外すと、相手を待たせることになります。会っている間は吸わないと決めておくほうが、相手も落ち着いて過ごせます。初デートのお店の選び方は、婚活の初デートの店選びも参考にしてください。

喫煙のことを相手にどう切り出すか、ご自身の場合の伝え方を一緒に考えたい方は、LINEで気軽に聞いてください。

加熱式たばこなら問題ないのか

加熱式たばこも、健康への影響が紙巻たばこより少ないかはまだ明らかでないため、婚活では「喫煙」として正直に伝えるのが安全です。

令和6年の国民健康・栄養調査では、喫煙している男性のうち41.4%が加熱式たばこを使っていました。加熱式たばこだけを使う男性は33.0%です。

厚生労働省のe-ヘルスネットでは、加熱式たばこについて次のように説明しています。

• 紙巻たばこに比べて健康影響が少ないかどうかは、まだ明らかになっていない
• 販売開始からの年月が浅く、長期使用に伴う健康影響は明らかになっていない
• 喫煙者と受動喫煙者の健康に悪影響を及ぼす可能性が否定できないと考えられている
• 改正健康増進法では、加熱式たばこも禁煙場所での使用が禁じられている

加熱式たばこを「タバコではない」と考えて、プロフィールに「吸わない」と書くのは避けましょう。相手から見れば、加熱式たばこも喫煙の1つです。においが少ないと感じていても、気にする方はいます。

禁煙するかは自分で決める

禁煙は婚活のために義務づけられるものではなく、続けるか、吸う場面を減らすか、やめるかを自分で選んで決めることです。

喫煙者の男性の選択肢は、大きく分けて3つあります。

どの選択でも、正直に伝えることは変わりません。令和6年の国の調査では、喫煙している男性のうち、たばこをやめたいと思う人は17.2%でした。

相手のためだけに無理をすると、続かなかったときに苦しくなります。自分の健康や、お金の使い方も含めて考えると、決めたことを続けやすくなります。

禁煙するなら健康保険の禁煙治療を使える

禁煙を決めた方は、医療機関の禁煙外来で、健康保険を使った禁煙治療を受けられます。厚生労働省のe-ヘルスネットでは、次の要件をすべて満たすと、12週間に5回の治療に健康保険が適用されると説明しています。

• ニコチン依存症のスクリーニングテスト（TDS）で5点以上と診断されている
• 35歳以上の場合は、1日の喫煙本数×喫煙年数が200以上である
• 直ちに禁煙することを希望している
• 治療の説明を受け、文書で同意している

35歳未満の方は、喫煙本数や喫煙年数によらず保険の対象です。2020年度からは、加熱式たばこを使っている方も保険による禁煙治療の対象になりました。

かかりつけ医がいる場合は、5回の治療をオンライン診療で受けることも認められています。禁煙外来は完全予約制の施設が多いため、電話などで確認してから受診しましょう。

国際結婚を考える喫煙者の方へ

ベトナム人女性との国際結婚でも、喫煙は最初に伝え、吸う場所を交際中に話し合っておくことが大切です。

当相談所の女性会員では、喫煙者は1,755名中1名でした。国内の婚活と同じく、相手はタバコを吸わない人だと考えて準備するのが自然です。

喫煙をどう受け止めるかは、一人ひとり違います。気にしない方もいれば、家の中では吸わないでほしいと考える方もいます。

仲人としては、交際期間のうちに、家の中で吸うか、子どもができたらどうするかを話し合うことをおすすめしています。当相談所では、お見合いの後に仲人が双方の意思を確認してから、交際に進みます。

婚活とタバコのよくある質問

喫煙者の男性が婚活で迷いやすい、プロフィールの書き方や伝える時期について、4つの質問にお答えします。

プロフィールに「吸わない」と書いてもいいですか？

吸っている場合は、「吸わない」と書かないでください。会う回数が増えるほど、においや習慣で伝わります。嘘が分かると、喫煙以外の話も信じてもらいにくくなります。

禁煙中の場合は、何と書けばいいですか？

「禁煙中」と書き、いつから禁煙しているかを添えると伝わりやすくなります。もし再び吸うようになったら、再開したことも正直に伝えましょう。

加熱式たばこなら「吸わない」でいいですか？

加熱式たばこも、喫煙として伝えるほうが安全です。厚生労働省のe-ヘルスネットでは、紙巻たばこに比べて健康影響が少ないかは、まだ明らかでないとしています。

喫煙のことはいつ伝えればいいですか？

プロフィールの段階で書いておくのがおすすめです。会う前に分かっていれば、相手は納得したうえでお見合いを受けられます。お見合いで話題に出たときも、吸う場所や配慮を添えて答えましょう。

まとめ｜喫煙者の婚活は正直さと配慮で進める

喫煙者の男性の婚活は、喫煙を隠さずに伝え、吸う場所とにおいに配慮し、禁煙するかを自分で決めることで進めやすくなります。

• 2024年の国の調査では、喫煙している人は男性24.5%、女性6.5%で、婚活の相手の多くは吸わない人です
• 喫煙を嘘で隠すと、分かったときに喫煙以外の信頼も揺らぎます
• 会う前に吸わない時間を作り、においを落とし、禁煙のお店を選びましょう
• 加熱式たばこも喫煙として伝え、禁煙するなら健康保険の禁煙治療も使えます

タバコを吸うことは、隠すべき欠点ではありません。吸わない相手と一緒に暮らすための準備ができていることが、相手の安心につながります。

喫煙のことも含めて、自分に合うお相手探しを始めたい方は、まずはLINEで気軽にご相談ください。

参考

• 厚生労働省：令和６年国民健康・栄養調査 結果公表
• 厚生労働省：令和６年国民健康・栄養調査結果の概要（PDF）
• 厚生労働省 e-ヘルスネット：禁煙治療ってどんなもの？
• 厚生労働省 e-ヘルスネット：加熱式たばこの健康影響

公的資料と当相談所の公開情報を2026年10月12日に確認しました。禁煙治療の内容や費用は、受診する医療機関の最新の案内でご確認ください。